DIETA PARA ADELGAZAR :DIETA CONTRA LA RETENCION DE LIQUIDOS ~ DIETA RETENCION DE LIQUIDOS

DIETA PARA ADELGAZAR: DIETA CONTRA LA RETENCION DEL LIQUIDOS

En dietas para adelgazar, encontras cual es tu dieta mejor para perder peso. Dietas para adelgazar tiene varias paginas que te pueden ayudar de la manera mas efeciente posible a la hora de elegir tu dieta mas apropieda para bajar esos kilos que te sobra. Dietas para adelgazar es la una pagina web en la que encontras las dietas mas eficientes http://todo-dietas-adelgazar.blogspot.com.es/

Muchas personas sufren de retención de líquidos, debido a diferentes factores. Para tratar esta situación se puede realizar una dieta para eliminar líquidos, basada en las propiedades diuréticas de algunos alimentos, hierbas o plantas que ayudan contra la retención de líquidos en el organismo. Con esta dieta facilitada por dietas para adelgazarencontraras una forma de llevar una vida sana

Desde hace siglos se ha utilizado las propiedades de los alimentos, plantas e hierbas para tratar distintas enfermedades, entre ellas la retención de líquidos.

Esta retención de líquidos se puede deber a diferentes factores:

Hipertensión arterial.
Problemas renales.
Menopausia.
Sedentarismo.
Estrés.
Problemas hormonales.
Clima con altas temperaturas, etc.

Como verás las causas son múltiples, y en muchos casos se interrelacionan. Desde el punto de vista dietético y dietoterápico se puede ayudar a mejorar y tratar esta situación, elaborarando una dieta para eliminar líquidos.

Alimentos, plantas o hierbas que deben integrar una dieta contra la retención de líquidos

Leche descremada.
Quesos sin sal.
Huevo.
Pescado.
Pollo sin piel.
Verduras como alcachofa, lechuga, apio, ajo, cebolla, tomate, zanahoria, calabaza, brócoli, espárragos, hinojo, etc.
Frutas, en realidad todas las frutas ejercen un efecto diurético sobre el organismo, pero las más recomendadas son aquellas ricas en vitamina C y potasio como piña, sandía, melón, noni, limón, naranja, toronja, uvas, frutillas, pera, manzana, plátano, etc.
Hierbas y plantas: Té verde, zarzaparrilla, té blanco, té rojo, té de cola de caballo, sábila, sirope de arce, anís estrellado, albahaca, perejil, poleo de manta, entre otras.
Cereales preferentemente integrales, arroz, germen de trigo, avena, etc.
Levadura de cerveza.
Lecitina de soya.
Agua, dos litros por día.
Zumos de frutas frescas.
Licuados de vegetales o frutas.
Condimentos como orégano, tomillo, romero, pimienta, nuez moscada, perejil, ajo, comino, pimentón dulce, etc.

Alimentos no permitidos

Sal.
Snacks.
Alimentos grasos y salados en general.
Mayonesa.
Ketchup.
Quesos maduros.
Salsas elaboradas fuera de casa.
Enlatados en general, ya que estos poseen conservantes a base de sodio.
Bebidas gaseosas dietéticas que contengan ciclamato de sodio.
Frituras.

Esta selección de alimentos te ayudará a evitar la retención de líquidos. Es muy importante que consultes a tu médico para averiguar cuál es la verdadera causa de esta situación. Debes hacerte controles hormonales y de presión arterial para evitar problemas futuros.

Recuerda que los ejercicios físicos son muy importantes para regularizar el metabolismo, por ello realízalos en forma habitual.

Independientemente del estilo de dieta que se elija, es importante tomárselo con calma. He aquí veinte consejos fundamentales para que toda dieta consiga su objetivo.

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